↑完走證、毛巾、哭媽猛卡片與獎牌的大合照。
一如過去幾次，還是以幾個點去反省這場賽事的準備與過程。
一、賽前身體狀況的調整：
其實在賽事前一兩週，有一點身體不適，但後來好一點。而前往熊本時，其實也沒有很累，並沒有排很多行程。但走的路不算少就是。然後在熊本時，應該當天到了就應該稍微緩跑一下，讓身體習慣當地氣候才是，但並沒有這樣做，而隔天，也就是星期六，就下雨了，這應該算是失策吧。但身體狀況並沒有到很累就是了。
二、練習量：
實際上，在「台北馬拉松」之後，有稍微安排了一個約六週的短課表。但因為天氣不穩定，加上中間有一些身體不適，這課表進行的不甚順利。所以就是練習量不足，這只能怪自己沒有按表操課。
三、正賽日的過程：
而正賽日當天，起跑不到5KM時，其實就有感覺到右小腿有點不適，不過當下我不以為意。可是應該是潛意識有在在意右腳的狀況，反而左腳的負擔變重，就造成25KM後的左大腿抽筋狀況。另外就是其實這個賽道的難度並不是想像中那樣簡單、平緩，而途中一共會經過九次橋跟兩個車行地下道，算一算應該是11組上下坡，其實對於我而言，是比較吃力一些，因為並沒有很刻意的去跑山路當做練習。但當抽筋後，就立刻調整心態，把比賽完成就好，然後開始享受後半段賽事的風景，以及吃補給囉。
四、裝備與補給：
其實一如往常，背了兩個小水壺，又帶了BCAA與能量包以及數個鹽糖。但仔細想想呢，這樣對於年初(一、二月)的賽事好像不太足夠，天氣冷，好像特別容易消耗熱量呢。這未來會加以調整改善的。
至於裝備喔，依然是穿著Adidas Takumi Ren II，衣服就長袖緊身衣、一件短袖T-Shirt跟薄的外套；褲子則是CW-X的壓縮褲、Titan的壓縮小腿襪。這樣其實可以在攝氏十度以內跑，且不會覺得太冷。但還是因人而異，僅供參考。
五、出國賽事的天數安排：
這一次去了六天，從星期五到星期三。但其實跟我過去建議的「五六日一二」差不多。只是因為想說多待一天才這樣安排。而像這個賽事的舉辦地，離抵達機場有一些距離，我會建議可以第一天抵達就前去比較好。雖然移動也是不輕鬆，不過其實到了當地後，若是還有體力就先去報到，結束後就回飯店休息完成第一天的行程，我認為這樣會比較舒服些，也能拿到比較多限定、限量贈品或買到限定、限量商品這樣。
六、精神層面：
說實話，本來為了這場賽事，是有安排約八週的課表。但從結果來看，只能說自己並沒有好好的按表操課去練習。因此完賽後，內心是有懊惱。不過呢，從另一個角度看，或許這是要我好好體驗熊本市的風土民情吧，心情就沒有那麼不好了。而且，我也是完賽啊，只是沒有達到預定目標。
以上就是「熊本城馬拉松2016」的檢討。這兩天在寫的時候，想了一想，就把「裝備」這項與「補給」合而為一，減少廢話時間。XD
↑哭媽猛部長，下次再來找你喔。
接著，就是對於「熊本城馬拉松」的心得了。
首先，我真的蠻推薦這場賽事的，雖然它不像東京、大阪、京都、名古屋是那麼知名的賽事，但確是一個很值得參加的賽事。怎麼說呢？它的路線不光只是在熊本市區，而是有繞到到附近的町(應該是屬於熊本市管轄的)。而當跑到該處時，路旁民眾加油的盛況，真的超乎我想像。市區反而相對還好，但終點前一公里多也是很熱鬧就是。
另外還有私補，很多民眾準備很多私補提供給跑友喔。甚至在20KM左右吧(有點忘記了)，我跑經過一個私人補給，是個阿姨準備的，她在那個地方就放了張小桌子，上面放個盤子裝了很多糖果。這也就算了，她是開著一台車來，就停在一旁，後行李廂的門是打開的，裡頭還有五、六大袋的糖果！那畫面真的是太驚人了！
這真的就是居民把馬拉松賽事當成是一年一度的祭典來看，不論是親自下場跑還是用自己的應援方式，就是要參與這個年度盛會。這才是值得大家去深思為什麼日本可以，而台灣還不行的一個重點。
當然，提到補給，官方補給是很充足，包括賽後的補給也還不錯。加上熊本城公園及當天的陽光，真是一場好賽事啊。
而這場賽事，我也建議跑友們可以以較輕鬆的方式去看待它，不一定要以求快的方式去體驗。因為誠如前面有提到路線有一些橋、地下道要上上下下外，其實去看看不同於城市的風景，也相當不錯。當然，正賽日當天天氣好，也是很重要的。
此外，熊本城馬拉松大會其實很貼心，怎麼說呢？我第一次收到日本賽事郵寄資料到台灣給我，這就很稀奇了！一般都是寄E-Mail，請跑友列印出來，EXPO報到日當天去換號碼布等東西。但熊本城馬拉松大會就很大氣將報到資料寄到台灣來給我們，讓我覺得很受禮遇哩！還有一個優惠就是：「憑著號碼布，可以免費參觀熊本城等熊本市當地景點」(約十來個)，而且是「整個二月」都可以參觀，好像也沒限次數，非常之禮遇啊！但我們只有用一次就是了。
↑Kumamoto, Japon(?)
↑有圖有真相，這真的是從熊本寄到台灣。聽說東京馬拉松也如此？
不過後來發現，來熊本參加這場賽事的外國人有點少，看了官方手冊，算一算應該沒有超過兩百人吧。而台灣跑友還算多，但不到一百人，當天應該都在京都了吧(笑)。不過呢，我認為是因為官網報名都以日文為主，說是有英文，但還是以日文為主，不懂日文的話會有點吃力，所以可能比較不吸引外國人參與。
另外，就是有跑友提到這場似乎有「勸說工作人員」，目的就是叫你放棄！可能是怕跑友受傷，才特別設立的，但我是沒有遇到他們就是了。又從官方FB看到，最後一位跑者是6:45.xx左右完成的，所以應該是確實有這樣的工作人員吧。而其實42.195KM並不是想像中這麼好完成，因此還是要練一練再去挑戰才是對的。
當然，這場也是有AED義工/工作人員，都是騎著單車陪伴著眾參賽者。同時也是有醫護跑者。我就有遇到一位很認真的醫護跑者，在前半段，他看到已經在走路的跑者，他就會過去問對方還好嗎。這個也是我認為台灣辦賽事的那些單位，應該要注意的一點才是。而不是讓跑友自動自發成立什麼醫護跑友社團來幫助跑友，我認為這是不對的。
最後呢，很妙的是，熊本市在舉行馬拉松跟EXPO的三天，外來的人還不少，主要的商店街相當熱鬧。但是當賽事後的星期一，就恢復正常，再度成為那安靜的熊本市。可能很多日本人都是利用星期六日往返吧。而這場賽事，據說是比較希望其他縣市的日本人多來、多參與、多體驗熊本，才沒有特別安排外國人參加資格的，但還是歡迎外國跑友來，不過只有不到兩百個是怎麼一回事呢？
↑連郵局都用哭媽猛賺錢，厲害吧。據了解只有熊本縣內郵局才買的到這些郵寄箱。
以上就是我在「熊本城馬拉松2016」的檢討、回顧與心得。謝謝抽空觀看。
下回賽事分享見。路跑的故事，繼續，未完。
熊本城馬拉松官網 ：http://www.kumamotojyo-marathon.jp/
語言：日文，也有英文跟簡體中文。
正賽舉行日：應該都會在每年二月的第三週日舉行。
EXPO與報到：在正賽日的前兩天舉行。
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