↑前一晚，必要的一個儀式。
正賽日：
其實，3/3這一天真的不是一個很適合跑步的天氣。本來出門到飯店附近的地鐵站，只是陰天而已。和一位跑友在地鐵站內會合後，就一起前往新宿。幸好我一開始就選擇搭都營新宿線，不用換車直達新宿。而在地鐵新宿站內把東西準備好，並與女友分別後(她去她的東京大冒險)，我跟跑友就一同走出地鐵站，再往會場前去。
才剛走到地面，就發現天空開始飄起雨。我本來以為只會下一下子，因為前幾天看預報時，都是說這天下午才會下雨，但問題是我前一天被沒有看天氣預報！而且這雨一下就下了兩天！這個變數也對所有的參加者們影響不小。雖然說「我是防水的」，但裝備不防水，而且氣溫又沒超過攝氏十度，根本在冷藏庫裡跑步啊。聽說還有人跑到失溫，這真的要多注意哩。後來隔一天查才知道，從3/3早上七點起，根本沒超過五度！真是我的天！
而其實呢，我也是第一次參加這樣規模的大賽事，有些資訊還是參考先前有跑過的人的心得，才比較有個底，尤其是手環。不過因為之前有看過Ironman的報到與比賽，參加的選手也是有手環做為識別。所以雖說我是第一次參加有手環確認身份的賽事，但手環不能亂拆倒是知道的。
而要進入出發會場前，是真的有安檢，還算是蠻仔細的檢查。不過因為我不寄物，所以很快就通過了。我是覺得如果未來再參加東京馬拉松，我應該還是不寄物吧，不過這個就需要有同行的小伙伴幫忙了。到了限制區裡面，稍微等了一下同行的跑友。再會合後，就趕緊躲到都廳地下有遮雨的地方躲雨。此時雨也開始變大了⋯⋯。
跟跑友一同走到寄物區附近，就看到好幾個供食物、供水的角落。我必須說，這些贊助商真的很有心，提供大量的水、運動飲料、香蕉、麵包、BCAA等，給跑者在賽前盡情享用。此時，我還真不知道有沒有人還沒起跑就已經吃到飽了。當然，我也有拿了一些，不過不是很多，只是把自己覺得沒吃夠的部份，再做補充一下而已。待跑友寄好物，再跟他稍微聊一聊後，就與他分開，並互祝好運，就各自前往其等待區了。我就前去E區入口處旁換裝，換好就前去等候區熱身、等待了。
到了樓上等候區，原以為E區很遠，但其實看到了，倒覺得還好，大概離個兩百多公尺吧(其實是三百多公尺)，還看得到起點的牌樓呢。而等了五年多，總算來到此了。但因為下雨，說實在話熱情是有點被澆熄，不過還是蠻開心的，因為總算輪到我來到此了。同時，我也趁著人還沒有那麼多時，開始做一些動態熱身，雖然時間還早。
很快地，排隊的跑友就陸續進來，沒多久就身旁都是跑者了，也只能站在原地等著比賽開始。而這一等，就是七十多分鐘。然後伴隨著雨，鞋、帽子也都濕了，體溫也逐漸降低，只能在原地亂動讓身體保持溫度。因為沒有把鞋子用塑膠袋裝起來，從腳開始冷到身體的狀況是我非常受不了的，但當下我也只能忍到起跑後等身體熱開看會不會好一點。
好不容易等到09:05輪椅組開始，此時我的腳指幾乎凍僵，感覺快要不是我的，當下真的只能希望09:10快點到，起跑後動起來，也才能讓身體熱起來。
09:07左右，突然看到起點前面的精英們，開始往兩側丟起了衣服、褲子等，在天空中畫出兩道弧線。那場面之壯觀，讓我印象深刻，希望明年可以再去看一次，而且要近一點！
09:10，燈滅起跑！(咦)
比賽總算開始了。而當人龍開始向前移動時，我還帥氣地把雨衣跟不要的外套丟了。但才前進沒多久就發現我傻了，因為真的很冷，這樣跑下去說不定到不了幾K就得退賽了。我就趕快跑去路旁撿一件雨衣先穿上擋一下風，免得失溫。而待我通過起點，已經經過四分多鐘了，其實還蠻快的。但此時身體還沒熱開，只能先緩緩跑，看可不可以快點讓身體熱起來。
0~5K：就是從起點新宿都廳往JR新宿站北邊的靖國通跑到外堀通，其實會經過歌舞伎町。不過因為當下真的很冷，我的腳趾還一直是凍的，所以我也沒什麼心情看兩旁景色，甚至後來是看一些跑友的影片，才想起來：「喔，我跑過這耶。」我大概跑到4K左右才覺得身體有熱開的感覺，腳趾也比較靈活了，也才逐漸地把速度加快一些。雨衣也大概這時才拋棄。
5~10K：這段就比較有印象，因為到東京玩耍時，還蠻常去飯田橋、神保町一帶買體育用品。當經過神保町舊書街、體育用品區那帶，更是印象深刻。路過JR神田站時，因為這兩年去東京玩耍時，都選擇住神田，所以也是蠻有印象的。
10~15K：從日本橋跑向淺草，這邊最有印象的就是日本橋了，因為箱根駅伝的選手們，復路也會通過這裡，而我也總算踏上了這個路線。另外就是淺草雷門前，第一次用跑的方式前去，蠻開心的。甚至於看到雷門前的拍照點，還很開心的揮手呢。而在雷門前路口一右轉後，馬上就看到晴空塔，還蠻壯觀。但回想起來，其實就忽略了飲料公司Asahi的大樓。另外大概是在13K多處，有看到已經跑到25K左右的領先者們。一開始則是只看到幾位非洲選手，想說一億男大迫傑呢？不過隨後就看到他了，但當下看他似乎跑得蠻辛苦的。而他跑過去時，路旁觀眾的歡呼聲真是大啊，真不愧是知名的運動明星。
15~20K：從淺草跑向清澄白河，這邊就陸續看到菁英、準菁英跑者們了。在過一個橋時，還看到了Jay，我還挺大聲地喊了「Jay，加油」，他也稍微擺了下右手回應。但當下看他的臉，似乎蠻煎熬的，給我感覺是似乎有點狀況，當下還蠻擔心的
20~25K：這段就是要離開清澄白河往回跑了。通過中間點，稍微看了自己的時間，兩小時內就通過，還算不錯，而身體狀況也不錯，就維持下去。然後跑著跑著才想到這邊是兩國，結果卻沒注意到兩國國技館跟江戶東京博物館，就通過離開了此區域。
25~30K：這邊是往銀座跑去。因為算是同一路線上往復，所以看得到不少後面區域的跑者，那人龍真是綿延不斷啊，還讓我蠻深刻的。但其實也沒多看風景，比較有印象的就是水天宮了，但也是看一眼而已。到了銀座則是看到很多很多人在兩旁加油，尤其某品牌的加油團，則是一大群人在那替跑者們加油，蠻厲害的。
30~35K：從銀座往品川跑去。這邊會先看到許多菁英要往終點跑去，某種程度上也算是激勵到我，知道剩下不多里程了。而這邊也跟箱根駅伝往復路路線一樣，也讓我有一種「啊，我也來到這裡了」的感覺，蠻棒也蠻好的。當到了增上寺，看到東京鐵塔那瞬間，竟然有點感動呢！不過此時感覺到右小腿有點不適，疑似快抽筋，也不敢快，就維持一定的速度前進。也在期待看到最後一個折返點與陸橋。
35~40K：一過35K的指示牌，就看到了最後一個折返點與那個陸橋，心裡又開心了一下，這趟旅程已經來到最後了。但我知道我的狀況不是頂好，就繼續維持、忍耐，最後再開。再通過增上寺時，還看到了撒隆巴斯區，弄得很大很厲害！不過當下沒什麼人進去就是了。而這邊的私補也多了起來，只是我看過去拿的跑者也不是很多。但可惜的是我錯過了私補的可樂，蠻遺憾的，跑到這裡時，來點冰涼的可樂多棒啊！很快的，來到39K，我知道我可以稍微快一點了，就開始加點速前進了。
最後的2.195K之跑向終點：過了40K處，很快就看到最後一個水站，我評估了一秒，就決定不進去喝水了，直接通過。隨即則是再次看到日比谷公園，然後就要進入丸之內仲通，這時我開始覺得開心了，而且也想要把Net Time抓到3H40M內，就再提速了。不過待一進入到丸之內仲通，我則不敢太快，因為那是一段漫長的石板路。雖然前一週已經在IG看到日本跑友的分享，但實際到了現場，還是有一驚的感覺。
另外，就是兩旁的大樓，讓我覺得我身處在一個漫長的隧道之中，似乎一直跑不到終點。雖然兩旁有很多觀眾在熱情加油，但當下我只看著前方，覺得終點還如此遙遠。我想，跑了這麼多場全馬，這場是我第一次覺得終點怎麼還那麼遠的比賽。一步步的跑向前，總算看到42K的牌子，也看到了最後的一個轉彎處，一轉彎，就看到了不遠處的終點牌樓。
此時更加快了腳步，一步、一步、高舉雙手、通過終點，順利完賽！
東京馬拉松 / Tokyo Marathon 2019
Gross Time: 3:43:39
Net Time: 3:38:48
皆為PR。可是自己的高標330內卻是失敗的，不過其實在比賽之前，自己評估應該會在330～340之間完賽，沒想到結果跟自己預測的區間差不多，算是B標吧，很棒了！
賽後檢討
回想起來，其實東京馬的路線整體而言算是平緩，從Course Map上看到的高低圖是這樣沒錯。不過實際跑過一次後，還是有些橋得跑上跑下，但不是很難克服。畢竟跟去年年底(2018)的奈良馬拉松相比，真的是輕鬆許多。
而路上加油的人真的很多，應該是整條路線上兩旁都有人加油打氣，氣氛上好像比大阪馬拉松還要厲害一點。至於補給，就中規中矩，我是覺得沒有很澎湃，但也不會很糟糕，大概就略勝臺灣路跑協會承辦賽事一大點吧。不過我不知道稍微後面一點的跑友會不會因爲下雨的關係，等他們到了後面幾個補給站就沒得吃了。但對於現在的我而言，比較需要的就是水、運動飲料，偶爾有個香蕉就足夠了。
這次的配速算是還不錯，蠻穩定的，看了官方的資訊是前半比較快一點，但幸好後半也沒掉太多。跑起來的狀況也不會覺得太喘或爆心跳，算是蠻輕鬆的完成一場賽事。唯一比較有影響的就是下雨跟低溫，若沒有下雨應該是會再快一些吧，但其實也難說。同時證明了這段期間的訓練是有成效的。
最難跑的部分，大概就是最後的丸之內仲通那一段吧，那個石板路吼，真的是蠻糟糕的，我不是很喜歡。
那真的無痛完賽嗎？其實也沒有，右小腿在28K左右就感覺要抽筋了，尤其到了第一京濱的最後折返點前，還差一點發作，當下只能先略降速求穩定前進，直到過了倒數3K牌子才開始提速，希望完賽時間保340內。結果在剛剛說到丸之內仲通的石板路那邊跑到感覺跑不完啊！但賽事結束後看Garmin的資料，才知道那時都已經跑到5’00”內了(那一帶GPS訊號很飄)，而當下的體感其實還好，只是想快一點通過這一段。據說在應援navi上看到的是突然衝很快，然後就完賽了。另外就是腳底起了個大水泡，不過當天也處理好了。
插曲：完賽後去領獎牌跟未寄物跑者的贈品：披風跟外套時，發外套的姊姊本來要拿XL給我，我跟她說我要L的，她就說：「喔，L的在後面。」走到後面，換一位阿姨要拿L給我。結果阿姨一看到我，馬上跑去前面拿一件XL的給我，還不管我跟她說我要L的，硬要我穿上去，然後幫我弄好鋁箔紙，再笑著目送我去下一站。這大概就是「有一種胖是阿姨覺得你胖」吧⋯⋯然後果不其然XL真的很大件⋯⋯⋯不過後來找到同樣有參加這場的跑友交換了一件L的回來，呵呵。
東京馬拉松，真的是一個很棒很值得參與的賽事，不論是跑快或者求完賽，都值得來參加一回。也難怪很多人都會一直想再參加，我也不例外，但畢竟已經參加過了，有緣抽中再來就好。但希望能夠練的更好更棒再來囉。
註：沒想到後來發生該死的武漢肺炎，根本不知道什麼時候能再去日本。(2021/12)
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