2015tSt台灣超級鐵人三項暨鐵人二項聯賽新北站。10KM

[前言] 這次跑去參加一個不務正業的賽事，而您也沒看錯，這是鐵人三項跟鐵人二項一起舉辦的賽事。不過我因為游泳這項目不太行，就去參加鐵人二項的部份。希望有朝一日可以參加鐵人三項的比賽。


↑主辦單位就寫在上面。



[本文開始。本場賽事日期：2015/3/28]
話說，之前一起報名參加鐵人三項接力賽的朋友燕大一天突然問我：「要不要參加鐵人二項？就是單車加跑步喔。」

想了一想，感覺好像還挺有趣的，就一起報名了。可是，我快兩年沒騎車了，不曉得會不會影響，而且單車已經塵封很久，不曉得發霉了沒。想說就趁此機會順便騎車，利用即將到來的夏季，來從事點不一樣的運動。

然後，比賽日一溜煙的就到了。而我從報名後一直到正賽日當天，都沒有騎車！同時還是前一日晚上才快點把已經生蜘蛛網的單車拿出來擦拭、打氣、調整，並且丟到車上。做為賽前準備。。。(警語：好孩子真的不要學，任何賽事都要嚴肅看待的。)


↑新北市大台北都會公園內的微風運河。

隔天一早起來，用完早餐就往會場出發，很快就到了，但是會場附近已經開始管制。只好把車子停稍微有點遠的地方，再走過去。這次會場跟上一回一樣，同樣在二重疏洪道的蘆洲段永安大橋橋下，算是一個舉辦鐵人三項的適當場地。原以為這天會陰雨，但老天爺給了一個好天氣，蠻感謝的。

然後到會場後，跟燕大會合，並且拿了個人物質，就趕緊把該貼、該穿的東西弄一弄，接著前去寄車。而大會的寄車處也算不錯，可以把個人裝備放在車旁。而工作人員還算不錯，看起來也有經過行前教育，會幫忙照看整個寄車處，算是有一定水準。

接著就跑去逛一圈來設攤的廠商攤位，還不少廠商或經銷商來。其實我覺得這還不錯，讓一些廠商有曝光的空間，因為真正會來看的都是參賽者或同行家屬、友人，一定會有用品需求，有的人又喜歡先看過實物，這就是一個蠻好的機會呢。不過很多賽事都沒有這樣的空間，相對就可惜了。


↑遠眺會場，那些紅篷子底下有的就是來設攤的廠商、經銷商。

逛一逛的同時在進行來賓致詞，但來的來賓都很識相的只講一下子就換下一位，就這樣很快的到了下水時間前。然後就前往游泳出發點看下水餃時刻。


↑好像是標準三鐵組先下水。這些選手們已經在準備了。

雖然是三月，不過這天的天氣真的蠻熱的，水溫好像也沒有很低，應該是個適合比賽的日子。看他們在準備，不覺得水溫很低。

出發時間很快就到了，氣笛喇叭一響，這些選手就一個個下水游出去了。


↑出發！加油，各位！

然後我們這些參加二鐵的參賽者，就到後方路跑起點處集合，準備第一趟的5KM。喔，好像沒提到鐵人二項的賽事玩法，鐵人二項是跑步、單車、跑步，就先跑5KM後，接著是單車45KM，然後再跑5KM這樣。感覺很容易吧？但事實上真的不容易呢！

在鐵人二項選手集合的過程中，已經有標準三鐵的選手游回來準備去騎車了，大家都在幫他們鼓掌打氣。但突然一個工作人員，貌似裁判長吧，就大喊：「ㄟ，開始跑步啦你們。」這些二鐵的選手們每個都很囧，大家的OS都是：「那有這樣隨性就開始的？！」就這樣開始了第一趟5KM。

第一趟的5KM，是從游泳起點後方約7公尺的地方開始，跑到蘆洲區環堤大道旁的堤防上約2.5KM處折返回到單車區域。事實上長度是有超過5KM，大概到了5.3KM左右。因為之前跑過一次，其實沒什麼坡道，所以配速就有一個底，而且知道後面還有單車繞圈，就維持在不會太累的速度跑，不過也跑到Pace 5:29min/KM。這一趟，自己GPS錶的時間是29分04秒，算蠻快的。

跑回到轉換區，接著，就是一個完全不一樣的挑戰，要騎單車了。由於我是騎小徑車，所以相對的比很多參賽者的大輪徑公路車來的辛苦一點。但我想這就是一個體驗，也是參與不一樣的賽事。不過，希望大會可以開放小徑車組啊！這樣說不定我可以拿牌喔！XD

在轉換區，也就是單車寄放區，休息了一下下，喝個水後，就牽著車前進。單車的部份是這樣，從轉換區到單車起點，都不能用騎的，直到到了起點的上下車處，才能開始騎。這個不知道是不是為了安全還是怎麼樣，但立意蠻好的。之前看選手這樣子還挺有趣的，當自己是選手時，出發時還是挺有趣的。很快的我也到了單車起點的上下車處，也就開始了長達45KM的繞圈賽。


↑不知道第幾圈，感覺是騎到呆掉了。lol (感謝到場拍照的攝影大哥。)

這個路線是從微風運河疏洪一路出發直行至重陽橋折返繞圈， 每圈15km騎3圈。說好騎嗎？我老實說當天風向只有我騎第一圈前半段時有遇到一下順風，但後來都是遇到逆風，蠻特別的經驗。而且路上因為有減速塗漆，會讓手震的很麻。但我看很多參賽者好像都習慣了，大概是我這菜鳥的初體驗吧。

然後一路上幾乎都是被許多公路車給刷過去，不過我也是有把別的參賽者給刷過去，但次數很少就是。值得一提的是我有遇到一個來賓也是參賽者的前新北市市議員陳明義先生，我忘了是我的第一圈還第二圈遇到他，二話不說就提高踏速把他刷過去，後面就沒在遇到他了。XD


↑這應該是最後一圈快到終點前。(感謝到場拍照的攝影大哥。)

騎車過程中其實還不錯，有義工學生在幫忙遞水，感覺還不錯。也體驗到騎車有人遞水補給，蠻新鮮有趣的。只是因為繞三圈，第一圈很有趣，第二圈就有點痲痺，第三圈就在想怎麼還沒到終點啊。。。結果都在算經過什麼橋什麼橋下，離終點還有多遠這樣。

後來總算到了終點下車處，一下車，發現大腿好僵硬啊！心裡還在想：「這等等要怎麼跑呢？」不過其實也還好，因為從下車處牽回到停車處，有一小段距離，剛好當緩衝區，讓肌肉可以稍微放鬆一下。回到停車處，稍微休息、喝水補充水份後，又繼續開始下一段跑步。


↑第二段跑步的開始。

一開始，真的只是用小腿在帶動步伐，但還是緩緩前進。這時就不像第一趟的5KM用5:30在跑，而是用6:00左右在跑。但水分流失的較快，因為已經是上午十點多的樣子，陽光普照，曬的很多人都快暈頭轉向了，所以我在補給站有多喝了一些水跟運動飲料。跑到3KM後，大腿的不適感好像就沒那麼嚴重，回程的路上就有跑的比較快一點。最後這一段的5KM花了29分32秒，PACE為5:59min/KM。


↑總算結束了。XD

最後成績：
大會時間：

路跑1st Run	單車1st Lap	單車2nd Lap	單車3rd Lap	路跑2nd Run	總成績
34:41.82	31:50.48	33:15.27	35:18.54	34:30.71	2:51:00.18

個人時間：29:04 / 1:14:36 / 29:32 (僅供參考，我沒有三鐵用的GPS錶，只能手動切換。幸好我的Runtastic錶還算好切換。不過，有廠商要支援我嗎？XD)


↑跑步第一段。綠點是起點、紅點是終點。(From: Runtastic)


↑單車。綠點就是起終點。


↑跑步第二段。起終點跟第一段略有不同。

整體而言，「鐵人二項」是個很有趣的比賽，而且賽後便當好吃！同時可以體會到從事不同運動時確實會用到不同肌肉群，就知道可以藉由其他不同的運動項目來補足自己不夠的地方，這也是交叉訓練的一種。而且在跑季過後，可以多安排騎單車的活動，來增強不同肌肉群。

然後賽事地點安排的還不錯，整體安排上我會給80分。不過在單車交管的部份，雖然已經是把道路全面交管，仍然有些地方會有民眾穿越。我覺得還蠻危險的，因為有些選手是在拼成績，速度還蠻快的，如果造成意外，會相當嚴重。這點期盼大會跟民眾應該都要多注意，也多互相配合啊。補給的部份也還不錯，算是中規中矩的補給，當然，賽後便當可以再加十分。真的有那麼好吃到可以加分還要說兩次嗎？

另外，就是發現小徑車真的是遠輸大輪徑車啊！我單車的總時間和同年齡組的參加者比較起來，整整落後10min，但我還可以在分組排名第30，這結果應該是靠跑步累積下來的，而且是一個蠻有趣的結果。因此我要呼籲大會尊重小徑車的參賽者，必須開放小徑車組！(OS: 你哪位？)

最後，我覺得鐵人二項門檻比較低，如果跑友路跑賽事參加多了覺得很沒意思時，又不想去國外跑馬拉松，倒是可以參加鐵人二項的賽事，轉換心情從事些不一樣的活動，讓自己對於路跑的感受會更不同喔。

大會官網：http://www.taiwan-triathlon.com.tw/
以上。